L’exercice cardio indispensable

Je pense que nous sommes tous d’accord pour dire qu’une bonne forme physique est un atout important pour l’Homme avec un grand H.

Elles aiment les tablettes de chocolat donc on a pas vraiment le choix… Voila donc un article sport !

boxe short kick fitness jumprope

Si je vous dis « double-under » , « side swing » et « crossover », ca vous dit quelque chose ? Si non, et bien ça devrait !

En tant que boxeur anglaise et kick boxeur, j’ai appris à faire de la corde à sauter un exercice essentiel à toute séance de sport.

Mais pourquoi ? Pourquoi tous les boxeurs , pratiquants de Cross-fit et certains bodybuildeurs font-ils de la corde à sauter ?

Selon votre façon de sauter :

  1. C’est un exercice parfait pour contrôler son poids ou brûler des calories (863 calories brûlées par heure). Les sauts amènent un massage en profondeur des tissus assez important pour raffermir les jambes/fesses et éliminer la cellulite.
  2.   Les sauts améliorent le flux sanguin.
  3. Il permet d’améliorer son endurance cardio-vasculaire lorsque l’on saute pendant une longue période.
  4. Ajouté à d’autres exercices, le saut à la corde permet de se muscler au niveau des bras et des épaules grâce à l’ajout de poids, ou à améliorer sa détente verticale.

En résumé, la corde a sauté est un exercice assez complet qui peut être utilisé comme échauffement ou pour la musculation. Il permet de gagner du muscle ou perdre du poids (en fonction du type de corde, de la fréquence,…) tout en gagnant de la tonicité rapidement.

Faites-en un indispensable aussi et ne commencez jamais une séance de sport sans cet échauffement.

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Mon idée Saint-Valentin : « BreakTime Liège »

Alors pour tous les gars en couple qui fêtent la Saint-Valentin mais qui n’ont toujours pas trouvé d’idée : voici la mienne!

 

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Qui n’aime pas la pâtisserie? Et en particulier les donuts ou les macarons. Je vous présente « BreakTime Liège ».

BT liège est un service qui propose sur livraison des donuts originaux et des macarons faits maison. On peut trouver des donuts Oreo, Kinder, Bounty, Smarties et autres. Si vous doutez du goût, vous pouvez voir sur leur page Instagram que le succès est déjà au rendez-vous avec les 1700 abonnés en seulement quelques mois.

Pour la Saint-Valentin, ils proposent un pack avec une boite de 4 donuts , 7 macarons en forme de cœur , une carte personnalisée et une rose

Pour ceux qui ne fêtent pas, je vous propose Real-Psg à 20:45 🤷🏿‍♂️. ⚽️ #MatchDay


Informations :

– Prix: 30 eu, livraison comprise

– Instagram : BreakTimeliege

– Les commandes se font via leur snapchat.

breaktime liège snapcode

Liège : Festival « les ardentes »

 

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« Les ardentes » c’est l’un des festivals européens à ne pas rater. A la base, je ne suis pas vraiment festival, mais la line-up d’artistes m’oblige à être présent.

C’est vraiment devenu un event avec tous les genres et des artistes de toutes les scènes, des connus comme des moins connus.

L’édition 2017 était TE-RRI-BLE! L’ambiance, la météo, les artistes, tout était parfait. D’ailleurs, le nombre de tickets vendus a battu les records. Parmi les artistes présents et que j’ai pu voir, on peut citer : Booba, Post Malone, Sean Paul, Damso, Dj Snake, Rae Sremmurd, Desiigner et d’autres…

Le hip-hop fait vendre et les organisateurs l’ont enfin compris donc ils ont saisi leur chance. La Line-up 2018 niveau hip-hop est tout aussi lourde.

On a en tête d’affiche : Whiz Kalifa, Migos, Damso, Skepta, Lil pump , Orelsan, Ninho. Pourtant, la liste n’est pas encore complète.

La fête c’est H24 aux ardentes, à la fin de chaque journée de festival, la musique, les gens et l’ambiance ne font que se déplacer. Où? AU CAMPING. L’année dernière, les soirées improvisées après le festival étaient très attendues. Cette année, les choses seront mieux organisées grâce à quelques personnages importants de l’édition 2017. En clair, si vous faites les ardentes n’hésitez pas à prendre le pass-camping pour ne rien rater même si vous ne logez pas sur place!


Infos édition 2018 :

  • Date : 5-8 juillet 2018
  • Lieu : Liège, Belgique
  • Prix  :   Pass 4 jours + Camping , 140€ – Pass 4 jours, 125€ – Ticket une journée, 60€.

Vous pouvez acheter ici

Ps : Réduction étudiante disponible pour les étudiants de l’université de liège

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